食生活によって体は変化します。
それと同じで食生活によってニキビが出来やすくなったり、出来にくくなったりもします。
ニキビが出来やすい食べ物もある程度はあります。

まず、食生活の中で欠かせない炭水化物も皮脂の分泌を多くします。
欠かせない食べ物であり、主食となっているものなので重要でありますが、摂りすぎは注意です。

また甘いものも注意が必要です。
よく言うチョコレートは脂質も糖分も含んでいますから、ニキビに悩んでいる人は摂取をひかえるべきです。また、せんべいなどは大丈夫だと思っている人も少なくないと思いますが、糖分も炭水化物も含んでいますから、食べ過ぎには気をつけましょう。

また油を多く含んでいる食べ物もニキビを作りやすくします。

どの食べ物も通常の食事をしていれば、摂取することとなってしまう食べ物が多いです。
しかし、ニキビのために何もかも食べないというわけにはいきません。
とにかく適度に、食べ過ぎないで摂取するよう にすることが大事なのではないかと思います。